தூங்கு, இதை வாங்குவது மதிப்புமிக்கதா? படியுங்கள்!

பின்வரும் தயாரிப்புகளை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:

தூக்க மாத்திரைகள்: உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த தூக்க மாத்திரைகள் வேலை செய்யும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். மாத்திரைகள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், இது தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது. நானும் ஒரு மருத்துவ மருத்துவர், இந்த வலைத்தளத்தின் எந்தவொரு மருத்துவ மருத்துவரும் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பது போல் தெரியவில்லை, ஏனெனில் தூக்க மாத்திரைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்: மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் மருந்துகள். இருப்பினும், மருந்துகளை விரும்பாத பலர் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை நன்மைக்காக எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். அந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், மனநிலை நிலைப்படுத்தியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கும்படி பரிந்துரைக்கிறேன். மருந்துகள் உங்களை எரிச்சலையும் கோபத்தையும் உண்டாக்கும், இது மருத்துவரின் வருகையைத் தவிர்க்க உங்களை வழிநடத்தும். மேலும், நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு கோபம், மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் வரும். மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் அவற்றை வயதுவந்த மேற்பார்வையுடன் எடுக்க வேண்டும். அவை தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றில் சில நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் எல்லா மருந்துகளின் பட்டியலையும் தயாரிப்பதே மிகச் சிறந்த விஷயம், இதன் மூலம் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Jenna Camacho

Sleep Well தூக்கம் தரத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக இருக்கும், ஆனால் என்ன காரணம் இருக்க முட...