නින්ද, සති 3 කට පසු පරිශීලක වාර්තාව | ශ්

මම පහත නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරමි:

නින්ද පෙති: ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිදි පෙති ක්‍රියා කරන බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති. පෙති නින්ද නොයාමට හේතු විය හැකි අතර එය නින්දට වැටීම දුෂ්කර කරයි. මමත් වෛද්‍යවරයෙක් වන අතර, මෙම වෙබ් අඩවියේ සිටින ඕනෑම වෛද්‍යවරයෙක් නිදි පෙති නිර්දේශ කරන බවක් නොපෙනේ, මන්ද ඔවුන් පවසන්නේ නින්ද පෙති හානිකර බවයි. මනෝ ස්ථායීකාරක: මනෝභාවය ස්ථායීකාරක යනු ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන ations ෂධ වේ. කෙසේ වෙතත්, ations ෂධ වලට අකමැති බොහෝ අය සිටින අතර ඔවුන්ට ඒවා හොඳ අතට ගත හැකි යැයි හැඟේ. ඔබ එවැනි තත්වයකට පත්වුවහොත්, මනෝභාව ස්ථායීකාරකයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්නැයි මම ඔබට නිර්දේශ කරමි. Ations ෂධ මඟින් ඔබට කෝපයක් හා කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර, එමඟින් වෛද්‍යවරයකුගේ පැමිණීම වළක්වා ගත හැකිය. එසේම, ඔබ තරුණ නම් සහ ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නේ නම්, ඔබට කෝපයක්, මානසික අවපීඩනයක් හෝ කෝපයක් ඇති වේ. මනෝ ස්ථායීකාරක අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි බැවින් ඔබ ඒවා වැඩිහිටි අධීක්ෂණයකින් ගත යුතුය. ඔවුන් හිසරදය සහ කරකැවිල්ල ද ඇති කළ හැකිය. ඔබ උත්සාහ කළ යුතු ඒවායින් කිහිපයක් තිබේ. හොඳම දෙය නම් ඔබේ සියලුම of ෂධ ලැයිස්තුවක් සෑදීමයි, එවිට ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ පිළිබඳව දැනුවත් විය හැකිය.

නවතම සමාලෝචන

Sleep Well

Jenna Camacho

Sleep Well නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්රමවලින් එකකි, නමුත් හේතුව කුමක් විය හැකිද...