אם אין לך ניסיון קודם במוצרי הפסקת עישון, אל תקנה. עדיף לנסות מסלול טיפול עם איש מקצוע מורשה. ישנן דרכים רבות להפסיק לעשן. עם זאת, אנשים רבים לא רוצים לנסות שום דבר והם ממשיכים לעשן. ישנם מוצרים רבים בשוק שהם בדיוק כמו הסיגריות עם מעט פחות ניקוטין. מוצרים אלה משווקים רק למי שרוצה להפסיק לעשן. אל תדאג מההשפעות של הניקוטין. רוב האנשים אינם זקוקים לניקוטין יותר מכפי שיש להם. אל תפסיק לעשן רק בגלל שאתה עייף. קשה מאוד להיגמל גם אם אתה עייף. הגוף עדיין זקוק לניקוטין כדי לתפקד והוא פשוט לא יכול להיות שם יותר. אני בשנות ה -20 לחיי והייתה לי הישנות רצינית בראשית שנות השלושים לחיי. היו לי הרבה סוגיות רפואיות לעבור. עכשיו אני פשוט עייף ולא נשאר לי כוח רצון.
אובחנתי כחולה במחלה קשה. הסימפטום העיקרי הוא שיעול גבוה מאוד. זה משפיע גם על הנשימה שלי. עכשיו אני על דיכאון נגד דיכאון. התחלתי לעשן בגיל 18. הצלחתי לעבור את השנה הראשונה בחיי החדשים. אבל אז נהייתי רע מאוד.
