नींद की गुणवत्ता का पूरा सच - क्या यह असली है?

मैं निम्नलिखित उत्पादों की सलाह देता हूं:

नींद की गोलियां: बहुत से लोग मानते हैं कि नींद की गोलियां आपकी नींद को बेहतर बनाने का काम करती हैं। गोलियां अनिद्रा का कारण बन सकती हैं, जिससे सो जाना कठिन हो जाता है। मैं एक मेडिकल डॉक्टर भी हूं, और यह इस वेबसाइट पर किसी भी मेडिकल डॉक्टर की तरह आवाज नहीं करता है, नींद की गोलियों की सलाह देते हैं, क्योंकि वे कहते हैं कि नींद की गोलियां हानिकारक होती हैं। मूड स्टेबलाइजर्स: मूड स्टेबलाइजर्स दवाएं हैं जो आपको बेहतर नींद में मदद करती हैं। हालांकि, ऐसे कई लोग हैं जो दवाओं को पसंद नहीं करते हैं और उन्हें लगता है कि वे उन्हें अच्छे के लिए ले सकते हैं। यदि आप खुद को उस स्थिति में पाते हैं, तो मैं आपको मूड स्टेबलाइज़र लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछने की सलाह देता हूं। दवाएं आपको चिड़चिड़ा और गुस्सैल महसूस करवा सकती हैं, जिससे आपको डॉक्टर की यात्रा से बचना पड़ सकता है। इसके अलावा, यदि आप युवा हैं और नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप क्रोधित, उदास या चिड़चिड़े हो जाएंगे। मूड स्टेबलाइजर्स के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए आपको उन्हें एक वयस्क पर्यवेक्षण के साथ लेने की आवश्यकता है। वे सिरदर्द और चक्कर भी पैदा कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं जिन्हें आपको आज़माने की ज़रूरत है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी सभी दवाओं की एक सूची बनाएं ताकि आप इस बात से अवगत हो सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।

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